Bewegung bei Rheuma

Bewegung kann Beweglichkeit, Kraft und allgemeine Gesundheit unterstützen. Entscheidend ist eine Belastung, die zur Erkrankung und zur aktuellen Situation passt.

Drei wichtige Bereiche

Ausdauer stärkt Herz und Kreislauf. Krafttraining unterstützt Muskeln und Gelenke. Beweglichkeitsübungen können helfen, vorhandene Bewegungsräume zu erhalten.

Bei aktiver Entzündung

Belastung muss bei akuten Beschwerden häufig angepasst werden. Vollständige Schonung über längere Zeit kann jedoch ebenfalls Nachteile haben. Eine individuelle Abstimmung ist besonders bei neuen oder starken Beschwerden wichtig.

Regelmäßigkeit zählt

Kurze, wiederkehrende Einheiten passen oft besser in den Alltag als seltene intensive Belastungen. Schmerzen, Schwellung und ungewöhnliche Erschöpfung sind Signale, die berücksichtigt werden sollten.

Medizinisch redaktionell geprüft anhand der angeführten Fachquellen · Stand August 2026